Tänään27. kesäkuuta
🔥12
1 240XP
80OVR · RW
ANDREAS JÄRVINEN
84RAVINTO
76PALAUTUS
72VOIMA
86NOPEUS
82KUNTO
TASO 14 → 1560 / 1 840
3
🔥44%
Tankkaus
💧57%
Neste
⚡70
Valmius
Tankkaus
La 27.6.
2 850
/ 3 400 kcal
TANKATTU
Proteiini118 g
Hiilarit340 g
Rasva82 g
💧 Neste
1,8 l
Treeni
Viikko 26
Kuormitus tällä viikollaSopiva kuorma
Testit
Kausi 25–26
30 m juoksu
4.18s
▼ 0.06 s
Kevennyshyppy
41cm
▲ 3 cm
Penkkipunnerrus
62kg
▲ 5 kg
Leuanveto
11×
▲ 2
Cooper
2980m
▲ 110 m
Paino / Pituus
71kg · 179 cm
▲ kasvaa
Päivä
Mitä lisätään?
📷
Ateria
💧
Juoma
🏒
Treeni
⚖️
Paino
📏
Pituus
⚡
Fiilis
😴
Uni
🧪
Testitulos
💊
Lisäravinne
82Valmius
Päivän fiilis
😴 Uni
💪 Lihasarkuus
⚡ Energia
🙂 Mieliala
Rehellisyys kannattaa — kirjaamisesta saa aina pisteitä, eikä huono päivä koskaan vähennä niitä.
Asetukset
Profiili
Pelipaikka
Joukkue
Sarja
Väriteema
Oma teema — valitse kaksi väriä
Treeni-intensiteetti
Kevyt
Normaali
Kova
Säätää päivän energiatavoitetta. Lopulliset luvut kannattaa varmistaa seuran fysiolta.
Omat pikavalinnat (ateriat)
Tiedot